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Se Michael Jackson tomava remédio para dormir, talvez nós jamais saibamos. Se for verdade, o astro pop, perseguidor e vítima da vaidade e da beleza, queria atingir o alvo certo, mas pelo caminho errado: o sono.

No livro A Semente da Vitória, Nuno Cobra, até hoje lembrado como o preparador físico de Ayrton Senna, mostra a fundamental importância de boas horas de sono para a saúde. O Senna cheio de vida e energia que amávamos, com certeza dormia bem. Nuno Cobra afirma que não basta dormir oito horas. É preciso também dormir cedo e respeitar o relógio biológico.

Há pessoas que se sentem bem dormindo depois de 4 da manhã, como o próprio Jô Soares diz no programa dele. Mas, se você é daqueles que passa o dia bocejando, experimente mudar. Estabeleça uma rotina na sua vida e sinta os benefícios do sono. 

E quando é o bebê que não dorme? Aproximadamente 35% das mães brasileiras consideram o sono do bebê um problema. “É importante criar um ritual de sono. Os bebês não sabem, por exemplo, diferenciar o dia da noite. Cabe à mamãe encontrar artifícios que façam com que ele reconheça quando é hora de dormir”, destaca a Dra. Márcia Pradella-Hallinan, neuropediatra coordenadora do setor de crianças e adolescentes do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo.

Dica: A hora certa do bebê ir para o berço é enquanto ele estiver sonolento, mas ainda acordado, para que desenvolva a capacidade de se acalmar e adormecer sozinho. Assim, o bebê terá mais facilidade para dormir novamente, quando acordar no meio da noite.

Uma pesquisa mundial, coordenada pela Dra. Jodi Mindell, diretora associada da National Sleep Foundation (EUA), com o apoio da Johnson & Johnson, traçou o padrão do sono dos bebês em 19 países e regiões como Estados Unidos, Reino Unido e América Latina.

No Brasil, o estudo acaba de ser concluído e revelou uma curiosidade: o bebê brasileiro costuma dormir pouco antes da “novela das oito” terminar. Muito tarde, segundo os padrões do preparador físico Nuno Cobra.

De acordo com a pesquisa, que analisou os hábitos de bebês com até três anos de idade, 21h40 é o horário médio em que as crianças do Brasil vão dormir. O ritual do sono do bebê brasileiro – ou seja, do momento em que os pais ou responsável começam a colocar seus bebês para dormir, até que eles adormeçam –, dura, em média, 50 minutos.

Bebê no quarto dele -  Quando os bebês dormem no quarto dos pais, acordam em média 42% de vezes mais do que quando dormem em seu próprio quarto. No Brasil, quase 42% dos bebês dormem no quarto dos pais; 22% deles, inclusive, na mesma cama. Outros 49,6% passam a noite no próprio quarto, enquanto o restante dorme em redes e no quarto da babá, entre outras opções. 

Coloque as dicas em prática e bons sonhos!

1º Passo – Banho: nada melhor para relaxar o bebê que um banho morninho.

2º Passo – Massagem: fazer movimentos circulares por todo o corpo do bebê. O toque e o carinho fazem com que a criança se sinta mais calma e tranquila. Conversar mantendo contato visual também é uma ótima dica.

3º Passo – Ninar: Esse é o momento dedicado ao relaxamento, ao carinho, à cantiga preferida. Depois da massagem, agora é hora de uma atividade sossegada, como contar à criança uma história ou cantar. É importante manter um tom de voz suave, mas ritmado. 

Sugestão de Produto:
Ritual JOHNSON’S® baby Hora do Sono

Para ajudar a tornar o momento de dormir mais gostoso, JOHNSON’S® baby pesquisou com os maiores especialistas do sono nos Estados Unidos, desenvolveu e patenteou a exclusiva essência NaturalCalm®. Trata-se de um novo aroma, com propriedades relaxantes, que auxilia no ritual de preparação para dormir do bebê. 

A nova fragrância pode ser encontrada em todos os produtos da linha Hora do Sono, que conta com sabonete líquido e em barra, loção hidratante, colônia, óleo, lenços umedecidos, shampoo, fralda e talco. 

Até 18 próximo, ou enquanto durarem os estoques, o simpático Dr. Carneiro, mascote da linha JOHNSON’S® baby Hora do Sono, é o protagonista de uma promoção que está agitando as principais redes de supermercado da Grande São Paulo e Grande Porto Alegre (RS). São 90 mil pelúcias do carneirinho nos diversos postos de troca. 

  

A Promoção Hora do Sono funciona assim: na compra de um produto da linha Hora do Sono, mais um produto qualquer de JOHNSON’S® baby e o pagamento de R$ 8,99, o consumidor leva para casa uma das duas opções de pelúcia do Dr. Carneiro disponíveis (em pé ou deitado). 

Informações no www.horadosono.com.br 

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JOHNSON’S® baby Loção Hidratante Hora do Sono: R$ 10,99.